Bricothérapie – Thérapie créative et expression émotionnelle par les mains (Yvelines)

Un temps pour soi, un espace de réparation par le geste

Se reconnecter à soi par les mains. À la matière. À la Terre.

Qu’est-ce que la bricothérapie ?

La bricothérapie est une approche de recentrage et de mieux-être par le biais du geste, de la matière, du travail manuel et créatif.
Il ne s’agit pas de « faire » pour faire, ni de s’occuper les mains pour fuir le mental, mais plutôt de retrouver un état de présence à soi, à travers une activité simple : poncer une planche, planter une graine, préparer une recette, réparer un objet, assembler un meuble en bois de récup’.
Dans ces gestes du quotidien, répétitifs, concrets, enracinés, l’esprit s’apaise, le corps s’engage, et l’être reprend sa juste place.

Les bienfaits de la bricothérapie

La bricothérapie agit doucement, en profondeur. Elle n’a pas vocation à remplacer un accompagnement thérapeutique, mais elle peut l’enrichir ou le précéder, en permettant à la personne de se remettre en lien avec elle-même par l’action consciente.

Elle peut notamment :

• Apaiser le mental et réduire le flux de pensées
• Redonner une sensation d’utilité, de cohérence, de sens
• Reconnecter au corps, au rythme, à la matière
• Restaurer l’estime de soi, par le simple fait d’avoir fait “naître quelque chose”
• Nourrir la créativité, l’autonomie, la confiance

• Favoriser le calme, la concentration, la pleine présence

• Offrir une respiration dans les périodes de transition ou de reconstruction

Être en faisant… ou plutôt, faire en étant

La bricothérapie invite à un geste lent, habité, qui n’a pas besoin d’être productif ou esthétique. Ce qui compte, c’est le lien :
entre soi et la matière, entre soi et l’instant.
C’est une voie d’ancrage, d’humilité, de réconciliation intérieure.

Concrètement, cela peut prendre la forme de :

• Créer un objet simple en bois de récupération
• Jardiner ou préparer un espace extérieur
• Cuisiner en conscience
• Réparer, détourner, assembler
• Explorer la matière, la nature, le rythme des saisons

Chaque personne trouvera le support qui l’appelle.
L’essentiel n’est pas de “réussir” — mais de se retrouver.